• Ouvir música é uma das poucas atividades que envolve o uso de todas as partes do nosso cérebro.
• Ao ouvir música, seu coração modifica as suas batidas para tentar imitar o ritmo da música que você ouve, não importa o estilo.
• Você sabia que ter uma música tocando na nossa cabeça o dia todo e não conseguir pará-la? Este fenômeno é conhecido como “verme musical”.
• Ao ouvir rock ou pop nossa resistência física pode aumentar em 15%. • Quando ouvimos música, a dopamina é libertada em nosso cérebro, como quando você usa drogas, faz sexo ou come.
• A música pode nos ajudar em nossos processos de raciocínio e melhora significativamente as áreas motoras do nosso cérebro. (É por isso que se acredita que a música surgiu para “ajudar-nos a caminhar juntos”. Há pesquisas que mostram que o que sentimos quando ouvimos uma música é muito semelhante ao que o resto das pessoas que estão no mesmo lugar estão vivenciando).
• A música ouvida é armazenada em áreas diferentes do cérebro além das memórias, e é por isso que as pessoas com Alzheimer são capazes de lembrar melodias do passado.
• Ouvir música alta pode fazer com que bebamos bebidas mais rapidamente e em menos tempo. (Agora entendemos por que a música está tão alta nas casas noturnas.)
• Tocar um instrumento musical pode melhorar a comunicação verbal.
• As flores podem crescer mais rápido se houver música ao seu redor.
• O tipo de música que gostamos aos 20 anos geralmente é o tipo de música que gostaremos pelo resto da vida.
• Os bebês aprendem o significado das emoções com a música antes do significado das palavras.
• A forma como concebemos o mundo está tambem condicionada pelo tipo de música que ouvimos.
Crédito: Maria Valci Lima
QUAL O IMPACTO DA MÚSICA NA SAÚDE MENTAL?
A música é uma forma de arte que ao juntar de forma harmoniosa sons, ritmos e melodias vai além-fronteiras linguísticas e culturais, constituindo uma excelente via de expressão, libertação, estimulação e gestão emocional, sem que para isso tenhamos que usar linguagem verbal.
Quantas vezes a música foi a sua companhia numa viagem de carro? E numa caminhada? Quantas vezes ligou o rádio enquanto fazia as tarefas domésticas, enquanto estudava ou trabalhava? Quantas vezes ouviu uma música que o fez viajar no tempo até uma memória feliz?
Estes são apenas alguns exemplos de como a música faz parte do nosso quotidiano por motivos diversos e nos ajuda na manutenção do nosso bem-estar mesmo sem termos muitas vezes consciência disso.
MAS AFINAL, QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MÚSICA NA NOSSA SAÚDE MENTAL?
O impacto que a música tem na Saúde Mental e bem-estar emocional tem sido estudado ao longo dos tempos, revelando estes e outros benefícios que passamos a explorar:
Regulação emocional – a música actua como um estabilizador de humor, podendo servir como estímulo enérgico em estados de desânimo e/ou como relaxante em momentos de Stress e Ansiedade.
Expressão e estímulo emocional – através das suas letras, sons, melodias, a música pode transmitir felicidade, tristeza, amor, esperança, raiva, entre outras emoções, proporcionando uma forma saudável de expressão, e muitas vezes companhia, dando conforto e fazendo com que de algum modo nos sintamos compreendidos porque encontramos sintonia no que estamos a ouvir.
Estimulação cognitiva – ouvir música pode ser um excelente meio de melhorar as nossas capacidades cognitivas, promove a concentração, a atenção e a memória.
Estimulação da criatividade – a música, para muitas pessoas, pode servir como fonte de inspiração, abrindo a mente para novas ideias, novas possibilidades.
Redução da inércia e fadiga mental – o uso de músicas mais enérgicas, com ritmos mais animados e letras que inspiram a acção em tarefas mais exigentes, pode auxiliar no aumento da produtividade e na concretização de objetivos.
Deste modo, fica claro o quanto usar a música como uma estratégia terapêutica e inclui-la como rotina tem uma força poderosa na nossa Saúde Mental.
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